Das Nest soll bereitet werden, ein Kind wird gewünscht? Mit der gleichen Methode, mit der natürlich verhütet werden kann, kann auch die Familienplanung in Schwung kommen.

Die Methode der „natürlichen Familienplanung“ (NFP) dauert 1 Minute am Morgen und lässt den Zyklus ganz einfach bewusst werden.

Direkt nach dem Aufwachen wird dazu – noch im Bett – die vaginale Körper-Basaltemperatur mit einem Thermometer gemessen. Dafür wird einfach ein digitales Thermometer ein paar Zentimeter weit in die Scheide eingeführt.

Zum Zeitpunkt des Eisprungs ist die Basaltemperatur nämlich an 3 aneinanderfolgenden Tagen um mindestens 0,2 Grad Celsius höher als an den 6 Tagen zuvor.

Das klingt kompliziert, ist aber ganz einfach.

Beginne noch heute mit der Messung und staune über die Beobachtungen. Es gibt viel Literatur zu dem Thema und auch schon einige Apps, die die Beobachtung erleichtern, eigene Notizen sind aber genauso gut. Alleine mit dieser Beobachtung kannst du dir viel Stress bei Kinderwunsch erleichtern und sehr genau die fruchtbaren Tage erkennen.

Fleißige können zusätzlich auch die Öffnung des Muttermundes ertasten und den Zervixschleim beobachten, auch das dauert nach ein paar Tagen Übung nicht länger als eine Minute. Ein geöffneter Muttermund und zäher Zervixschleim (wie rohes Eiweiß oder Spinnweben) zeigen die höchste Fruchtbarkeit.

Beobachte deinen Zyklus mit dem Zyklusblatt für #wildefrauen

Speichere einfach die folgende Tabelle unter dem Bild, drucke dein Lieblingsmotiv aus uns beobachte deinen Zyklus: